Estar atentos y ser plenamente conscientes,segundo a segundo,de nuestros pensamientos y sentimientos,de nuestro cuerpo y movimientos,de todo nuestro entorno. Eso es meditación.
Estar aquí y ahora
La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas,emocionales y físicas. Y,desde el conocimiento de lo que somos en realidad,comenzar el camino de nuestra propia recuperación.
Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios.
Sin embargo,todos las hemos sentido que el aguijón de la insatisfacción altera nuestro equilibrio emocional sin que sepamos,a ciencia cierta,encontrar el origen concreto de esa sensación de desasosiego,vacío y malestar.
